6 Bahan untuk Kesehatan

Kebahagiaan: Sesederhana tampaknya hanya menjadi bahagia secara konsisten menghasilkan respons fisiologis yang membawa keseimbangan pada tubuh kita. Studi menunjukkan bahwa tersenyum dan tertawa membantu mengurangi efek samping dari proses penuaan. Dari penampilan luar hingga keseimbangan hormonal internal menjadi bahagia sebenarnya membantu proses kesehatan secara keseluruhan. Kapan terakhir kali kita benar-benar tertawa terbahak-bahak atau bahkan tersenyum setiap hari? Menjadi benar-benar bahagia membawa rasa ketenangan dan penghilang stres yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Seperti banyak aspek kesehatan lainnya, menjadi bahagia menjadi pilihan atau mungkin lebih baik dinyatakan sebagai kebiasaan. Mentalitas semua bekerja dan tidak bermain hanya bekerja begitu lama sebelum mengejar kita, jadi berikan waktu yang cukup setiap hari untuk menemukan kesenangan dan Anda akan berada di jalur yang benar untuk meningkatkan kesehatan.

Kegembiraan: Apakah kita memiliki kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari? Ini mungkin tampak seperti pertanyaan yang aneh pada awalnya, tetapi menjadi termotivasi mungkin merupakan hal terpenting dalam mencapai dan menjaga kesehatan. Sulit untuk mempertahankan motivasi jika kita tidak bersemangat tentang sesuatu. Kita harus memiliki tujuan kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang jelas yang memberi kita kesempatan untuk mengalami umpan balik positif tentang kesuksesan di sepanjang jalan. Kemajuan ini membuat kami bersemangat dan memungkinkan kami untuk tetap berada di jalur dan itulah mengapa tetap terhubung ke grup yang didedikasikan untuk tujuan terkait kesehatan yang serupa sangat penting.

Aritmatika: Penting untuk dipahami bahwa mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sebagian besar merupakan persamaan matematika sederhana. Memang benar bahwa genetika dan faktor-faktor lain dapat dikaitkan dengan masalah berat badan dan masalah kesehatan, namun bagi sebagian besar dari kita, hitungan kalorilah yang menjadi subjek utama. Kita membutuhkan kalori untuk bahan bakar atau energi untuk tubuh kita. Jika kita makan terlalu banyak kalori yang tidak dapat kita gunakan atau bakar melalui metabolisme tubuh kita dan perlahan kita mulai menambah berat badan. Juga tidak semua makanan diciptakan sama. Makanan yang ideal adalah yang memiliki kandungan air tinggi seperti buah-buahan dan sayuran. Makanan dengan kandungan lemak tinggi cenderung tetap bersama kita saat kita makan lebih banyak kalori daripada yang kita bakar. Jadi ini benar-benar menjadi pilihan dan soal matematika, kalori masuk versus kalori keluar. Jika ini tidak seimbang maka pilihlah makan yang lebih sehat atau lebih sering berolahraga, untuk hasil terbaik tentu saja lakukan keduanya. Semakin lama aritmatika benar, semakin banyak hasil yang terlihat dan semakin tahan lama hasilnya untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Cinta: Awalnya, insentif untuk menjadi bugar dan meningkatkan kesehatan kita mungkin agak mementingkan diri sendiri. Bagaimanapun, ini adalah tubuh kita dan kita mungkin ingin menurunkan berat badan beberapa kilo untuk tampil lebih baik dalam pakaian atau sekadar menjadi lebih aktif untuk melakukan hal-hal yang kita sukai. Namun, dalam jangka panjang, tujuan kesehatan kita perlu tentang sesuatu yang lebih konkret daripada penampilan kita di pakaian. Cinta adalah motivator yang kuat dan dengan demikian telah dimasukkan dalam bagian ini untuk berfokus pada fakta bahwa mencapai dan memelihara kesehatan adalah proses yang panjang dan sulit. Oleh karena itu, kita perlu menemukan alasan di luar hari ini atau besok yang akan membuat komitmen dr laser perawatan kesehatan sepadan.

Sederhananya, apa yang lebih Anda sukai dari gaya hidup Anda saat ini yang pantas dikorbankan untuk mencapai kesehatan yang lebih baik? Untuk beberapa orang mungkin keluarga … bisa hidup lebih lama untuk menikmati anak atau cucu Anda tumbuh dan cukup aktif untuk dilibatkan sepenuhnya dalam hidup mereka. Bagi orang lain, ini mungkin “daftar keinginan” dari hal-hal yang ingin kita capai sebelum kita melakukan pembayaran. Selera kita memberi tahu kita bahwa kita menyukai makanan, kelelahan memberitahu kita bahwa kita suka tidur, barang-barang kita memberi tahu kita bahwa kita mencintai uang, kreditor kita memberi tahu kita bahwa kita berutang uang dan gaya hidup kita menyuruh kita mencari hiburan dengan sedikit waktu yang tersisa. Oleh karena itu, cinta dan keinginan kita untuk hidup lebih sehat lebih lama harus lebih kuat daripada kecintaan kita pada makanan, uang dan hiburan untuk mencapai tujuan kesehatan jangka panjang.

Pikiran: Pikiran kita sangat kuat dan berpotensi membantu atau merusak kemampuan kita untuk mencapai kesehatan. Pada akhirnya kita telah diciptakan dengan kekuatan pilihan dan untuk sebagian besar dunia tetap ada pilihan mengenai kesehatan relatif yang kita putuskan untuk dicapai. Kekuatan untuk memilih kemudian menjadi kekuatan yang harus berasal dari pikiran. Kemudian kita harus mengatasi pikiran yang bekerja melawan kita ketika kita memutuskan untuk mengurangi atau mengubah asupan makanan atau memulai atau meningkatkan rutinitas fisik kita. Pikiran kita masuk ke dalam rutinitas juga dan ketika perubahan diperkenalkan, pikiran kita menolak kita sebagai mekanisme pelindung alami saat kita sakit atau lapar. Kami telah mendengar pepatah berikut, “jika Anda pikir Anda bisa atau berpikir Anda tidak bisa, Anda benar”. Hal yang sama berlaku untuk bagaimana pikiran dan pikiran kita bekerja ketika didorong untuk mencapai tujuan kesehatan yang baru.

Bantuan: Hal yang baik tentang teknologi saat ini adalah kita dapat mengakses informasi dan tetap bersama tidak seperti sebelumnya. Ini adalah alat praktis yang berharga bagi mereka yang tertarik untuk meningkatkan perawatan kesehatan karena dua alasan utama. Yang pertama adalah bahwa ada banyak sekali informasi berkualitas yang tersedia untuk mendidik dan meningkatkan kesehatan bagi yang berpengalaman dan pemula. Kedua, jejaring sosial yang tersedia memungkinkan kita untuk tetap berhubungan dan berkomunikasi dengan orang-orang di seluruh dunia yang memiliki tujuan serupa. Ini menciptakan peluang untuk struktur dukungan yang sangat besar baik untuk pelatihan maupun dorongan.

Baca Juga: Komplikasi Operasi Katarak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *